Le Stress apprendre à se détendre et à détendre
Tout personnel
Mieux connaître et comprendre les mécanismes en jeu dans le stress
Se donner les moyens de mieux se détendre et détendre l’autre
La notion de stress et ses différentes approches
Les manifestations physiologiques du stress
Le stress comme tension psychique
Le stress comme stimulant
Les différentes causes de stress comme :
- le surmenage, les conflits, l’agressivité, la dépendance, les contraintes, le harcèlement moral et physique, la soumission, les paroles stressantes
La répercussion des difficultés de la vie privée sur la vie professionnelle et inversement
Le rapport du stress avec :
- le danger provenant du monde extérieur ou/et de notre monde intérieur
- l’angoisse et la peur
Les pathologies liées au stress
Stress et somatisation
Sensibilisation aux différentes techniques corporelles permettant de mieux agir contre le stress :
- la respiration
- les massages
- la relaxation
Le plaisir comme détente : la relation à l’imaginaire
La place de la parole et de l’écoute
La sophrologie
Les psychothérapies
Apports théoriques et pratiques
Réflexions et échanges autour des thèmes proposés
Exercices d’application (prévoir une tenue confortable avec chaussettes et serviette)