Le Stress : apprendre à se détendre et à détendre

Tout professionnel

Mieux connaître et comprendre les mécanismes en jeu dans le stress
Se donner les moyens de mieux se détendre et détendre l’autre

La notion de stress et ses différentes approches
Les manifestations physiologiques du stress
Le stress comme tension psychique
Le stress comme stimulant
Les différentes causes du stress comme :

* le surmenage, les conflits, l’agressivité, la dépendance
* les contraintes, le harcèlement moral et physique
* les paroles stressantes


La répercussion des difficultés de la vie privée sur la vie professionnelle et vis et versa
Le rapport du stress avec les dangers provenant :

* du monde extérieur et / ou de notre monde intérieur
* de l’angoisse et / ou de la peur


Sensibilisation aux différentes techniques corporelles permettant de mieux agir contre le stress :

* la respiration
* les massages
* les relaxations


Le plaisir comme détente > la relation à l’imaginaire
La place de la parole et de l’écoute
Les relaxations
Les psychothérapies

Apports théoriques et pratiques
Réflexions et échanges autour des thèmes proposés
Exercices d’application



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